影评《头脑特工队》：情绪本身没有好坏，关键在于你如何更 ...

孤久厭鬧

“小阳人”居家隔离的最后一天，翻出一部很久之前就想看的动画片——头脑特工队。
一如既往催泪、一如既往预示着“成长”和“亲情”的内核。

作为心理学入门选手，说点不一样的。

每个人都有五个基础情绪——快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶

影片中的五个小人，分别对应着情绪中的喜悦、愤怒、悲伤、恐惧和厌恶。细心的观众可能会好奇，“人的情绪应该不止这些吧。”



的确如此，人一共有27种情绪，包括内疚、羞愧、失望、无聊、崇拜、焦虑等。影片中这5种是基本情绪，是指人无需后天学习，与生俱来的情绪。

而内疚、羞愧、失望等属于社会情绪，是个人在群体生活中表达出的情绪，它们在进化过程中出现得更晚，因此并没有纳入影片角色中。

一、情绪也分好坏吗？

大家应该都喜欢影片中的“joy”喜悦，一个轻盈的、穿着鲜艳裙子、爱跳舞的小人，她更积极、阳光、乐观、坚韧、不放弃。

而蓝色胖女孩“sadness”悲伤则没那么讨喜，她垂头丧气，行动迟缓，爱说让人沮丧的话，经常“捅娄子”，把原本喜悦的橙色情绪记忆球变成蓝色。

你是否也曾经和joy的做法一样，想在大脑中画一个圈，把悲伤关进去，别出来瞎捣蛋。



但往往事与愿违，喜悦和悲伤本身就是一对欢喜冤家，当莱利的大脑控制台第一次出现喜悦时，悲伤也随之而生。

更直白来说，喜悦和悲伤就像是一个情绪记忆球共存的两种色彩，悲中有喜，喜中有悲。如果一个人妄想扔掉悲伤，那喜悦也会随之不见的。

因此，情绪没有好坏，你也无法控制或遗弃任何一种情绪。

二、情绪想对我们说什么呢？


每个人头脑中都有这5个基本情绪，它们也许会相互掐架，也许会配合良好，也许某个情绪会更强势。

那么这5个情绪在控制台上操作着密密麻麻的按钮，究竟是想做什么？想告诉我们什么呢？

在学习萨提亚家庭疗法时，老师说过一句意味深长的话“每一种情绪都是信使！”包括那些最恐惧的、最害怕的、最愤怒的、最让人不舒服的情绪。

就像片中的莱利一样，她因为离开明尼苏达而伤心；她因为父母太忙对她漠视而愤怒……这一切，都是情绪想传达给她的“什么是重要的”，它在我们最深层的需要和需求上打上了“聚光灯”。





愤怒——说明“我想尽量维护我熟悉的一切”；“我很难过，需要被父母关注”

悲伤——说明“以前的生活对我很重要”、“离开我熟悉的家乡、朋友、同学，我感到了深深的失去感”

而且，在影片的最后，也正是蓝色悲伤的“正确表达”，让莱利的父母明白了莱利的悲伤和无助，让父母及时地表达出爱和关心，从而创造出新的核心记忆，搭建起新的“亲情岛。
”
想象一下，如果此时是喜悦或愤怒占领着主控台，这一家人的反应是否又会完全不同呢？

因此，回到上一个回答中，情绪本身没有好坏，关键在于你如何更好地利用它。

就如同某书所说，我们不是仅仅接纳自己的情绪，我们还要继续体会和利用它们。

在现实生活中，你大脑中的情绪小人远不止这5个，当因为某个人某件事，某个或某几个“不舒服”的情绪占领了你的主控台时，先别急着赶跑它们，不妨问自己下面这几个问题：

这种情绪/感受正在提醒我，对我真正重要的事什么？

这种情绪/感受正在提醒我，要去做哪些重要的事？

这种情绪/感受告诉我，需要多做一些/少做一些什么，或是做出哪些改变？

小戚

为毛老子总也抢不到沙发？！！

神仙难觅

留个言~回家睡觉！

提督大少

very good

卜安康

顶起顶起顶起

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一直在看

陈明颀

1v1飘过

行不更名坐不改姓

我是个凑数的。。。

因为在心中

确实不错，顶先

一无心

我只是路过，不发表意见